Poszt COVID segítség, stresszmentesítés és kommunikáció – bontott 3 órás
légzéstréning, tudatos légzésszabályozás.
Egy alkalom, amely három egyórás, erősen gyakorlatorientált modulból épül fel
és javítja az életminőséget, segíti az egyéni fejlődést.
2023. május 22-én (hétfőn) 16-19 óráig
a MÚOSZ Székház (1064 Budapest, Vörösmarty utca 47/a.)
Rát-Táncsics termébe várjuk mindazokat, akik
16-17 óra között a légzőizmok erősítésével szeretnének tenni azért,
hogy minél hamarabb elhagyják a poszt-COVID tüneteket vagy fokozottan
megerősítenék magukat egy olyan időszakban, amikor még nem múlt el a
tüdőre és a légutakra irányuló veszély.
17-18 óra között az idegrendszerünket simítjuk ki.
A légzőgyakorlatok vagy a pranayama gyakorlatok egyik legismertebb,
leggyorsabb eredménye az ellazult tudatállapot. Ez elősegíti a belső nyugalom és a
belső béke megteremtését is. A megtanulható gyakorlatok pedig lehetőséget adnak
arra, hogy légzésünk megfelelő szabályozásával oldani tudjuk a mindennapos
stresszhelyzetek hatásait, bármi is a kiváltó ok.
18-19 óra között megtudhatjuk, miért fontos orron át lélegezni és elérhetővé válnak
távolibbnak tűnő célok is, akár egy hatásosabb, életerőtől duzzadó beszéd
megtartása. Mert a helyes légzés beszéd közben kiemelten fontos.
Köztudott, hogy a légzésgyakorlatok pozitívan hatnak az egészségre és a közérzetre,
a gyakorlás és a megismert, majd otthon alkalmazott gyakorlatok hatására nőhet a
tüdő kapacitása, jobb lesz a légzésfunkció, erősödnek az izmok. Ebben segít és
kalauzol el minden résztvevőt: Dr. Szabó Anikó, Gangá légzéstréner,
Jógarádzsa közönségdíjas vezető jógaoktató, okleveles vegyészmérnök,
környezettudományi PhD doktor.
Ha valaki időszűkében van, akkor lehet jönni csak egy vagy csak két egyórás modulra
is, de a megfelelő tér és levegő biztosítása érdekében előzetes jelentkezés
([email protected]) szükséges, időpont megjelöléssel.
Kérjük, hogy minden résztvevő kényelmes öltözékben érkezzen, és hozzon magával,
minimum fél liter, tiszta, szénsavmentes vizet. Nem kötelező, de lehet hozni egy
jógaszőnyeget is, ha valaki nem szeretne széket használni. Másra nem lesz szükség.
